春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。春季的时候天气开始变暖，血管开始扩张，血流加快，所以血液供氧量会不足，自然产生困倦的感觉。秋天渐冷，需要的热量突然增加，肌体不能马上适应，当然会产生疲乏的感觉。
有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。
如何克服春困
第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
人为什么会“春困秋乏”呢
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。
如何解春困，春天消除疲劳的方法有哪些？
“春困秋乏夏打盹”，好不容易到了秋天但还是觉得自己没有精神，一到了下午就想睡觉，像这种情况可以用这三种方法来缓解。
第一种方法：晚上早点休息。有的人总说自己白天很困，其实是因为晚上睡觉的时间太晚，所以导致自己的睡眠时间不够，第二天来了以后才会觉得很困，像这种情况晚上一定要早点睡，可以在十点就上床睡觉，基本半小时就能进入睡眠状态了。其实只要保证晚上的睡眠时间维持在七小时就可以了，睡太久也很容易导致大脑进入假性疲劳状态。
第二种办法：适当的活动身体。现在人们一上班就一直保持一个姿势，不会经常起身活动，其实这很容易造成大脑神经疲劳，而且眼睛长时间盯着电脑就很容易让自己变得困倦，所以平时可以每隔两三个小时起来活动五、六分钟，这样能够很好的恢复自己的精力。
同时也能给眼睛一点休息的时间，如果不想活动的话也可以通过转移注意力来缓解自己的疲劳感，毕竟工作还是需要一定的动力才能维持下去。
第三种办法：中午午休一会。其实人在长时间的工作状态下很容易造成大脑缺氧，同时自己的专注力也会逐渐下降。所以可以在中午的时候休息半小时左右，这样就能很好地恢复精力，同时也不用担心下午的工作进度会落下，中午可以趴在桌子上闭目养神，但是注意不要压到自己的眼睛，否则可能会造成眼部充血。
俗话说：春困秋乏，春季人最容易感觉因顿，特别是春天阳光明媚，春风送暖，更容易使人感到昏昏欲睡，软弱无力。那么有哪些可以解除疲劳的方法呢，以下几种方法照着去做可以收到立杆见影的效果哦。
1、打哈欠
当你感到疲劳时，有意识地鼓肚子，使腹部肌肉紧张，很快就会想打哈欠，这时你就可以张大嘴巴，深深地打哈欠，张口时注意用手托扶下巴，这样连着打几个哈欠，你会意外地发现头脑变得清醒，而且全身感觉轻松，这是因为打哈欠时是利用腹式呼吸，吸进更多的氧气，呼出二氧化碳，改善了身体的慢性缺氧状态，促使脑细胞活跃起来。
2、用脚尖行走
在春季走路时间长，你会感到下肢酸困无力。这时可以抬起脚来走路，用脚尖点地几步，或是原地站立，先双脚立定，然后慢慢地抬起脚后跟，用脚尖立地，这样坚持几秒钟后在放下，如此重复做这个脚尖站立的动作十几次，下肢疲劳会立即缓解。这样做会使下肢肌肉重新调整，调到不运动的肌肉运动，使运动的肌肉得以休息。
3、热水泡脚
人的双脚分布着丰富的血管，神经，而脚上的神经末梢与大脑是相连的，足部如果受凉的话，上呼吸道粘膜会立即收缩。所以泡脚是养生的重要手段。民间有说法“春季洗脚，升阳固脱”，晚上睡觉前用热水洗脚，不但能消除疲劳，还能改进睡眠，增强食欲，帮助消化。
4、多做踝部运动
踝部周围有许多穴位和肌腱，走路时间长，很容易使踝部酸痛，导致全身疲劳。踝部运动的方法是，取站或坐姿，转动踝关节，由慢到快，左右各转动30次。只要踝部关节得到放松，全身就会感到舒适。
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