那天听到朋友讲一个事儿。深圳某个村民，因拆迁获得了一笔2.2亿的赔偿。朋友笑着问我：你猜怎么着。我心里想着，2亿，一辈子都花不完，会不会忽然乐坏了，愁着该怎么花？

她接着说：那个人忽然变得很害怕，觉得以后不能收租，没有固定收入了。现在天天在家里做饭，都不敢出去吃饭。说要省着点花。..

为这个我们忽然相视大笑了一场。笑说地主家也有这种级别的生存焦虑的烦恼，有钱没钱其实没差嘛...

但是话说回来，我忽然在想，一样的生存恐惧感，不管是否真的没钱，那这种恐惧，有多少程度是来源于真实又有多少是来源于真正的危机？

不管已经拥有的是2亿还是2万元，仿佛意识的注意力都还是会更多地放在未来可能会增加或者失去之上。对人的情绪和意识的感知是类似的。

我猜想，那个地主，他对于“失去”的恐惧远大于“已有”的安定。也许是因为， “可能的失去”属于未来，属于头脑里的意识范畴。因为大脑的主要功能，是为未来可能出现的问题提前规划防御机制。而“拥有”是属于当下，属于觉知感知的范畴。

而觉知，比如身体的存在感，重量感，皮肤的触感，声音，光线，味道等等的感知能力，是可以把人拉回当下去感知已有的。 也许是这方面的感知的缺失导致了他的注意力会放在“未来失去”的意识范畴里。对已有无法感知，从而惶惶不可终日。

我有一个朋友，去年因为全身心投入了好几年的公司的创业项目失败收尾了。巨大的挫败感让她感觉到了很深的生存焦虑。毕业的时候家里在深圳给买了一套房子，于是，想着通过炒作房产来增加财富，希望早日达到财富自由。但是，结果因为操作方案做的时候缺乏风险把控机制，导致自己承受能力不足只好忍痛割肉，亏了一大笔钱。

后来她想起，少年时代爸爸破产，给她带来的生活巨变，让她骨子里很恐惧“失去金钱”。但是事情往往是这样， 仿佛越是害怕失去，越是容易失去。

你可以体验一下。找个安静的地方呆着，然后做这个练习：让自己的一只手抓着另一只手。第一次，你想象你害怕失去某物，于是去抓取它，用这种力道去抓握另一只手，感觉一下被抓的手的感觉，记录下来。第二次，想象想去拥抱某个你很喜欢的人或者东西，用那种安心欣喜的感觉去抓住另一只手，感觉一下被抓手的感受。

应该可以体验到，被抓的手的两种不同的感受。第一种会有一种紧张的张力在，它的力道越大，会让被抓手越不适，有想要挣脱的欲望；而第二种有一种小心翼翼的试探之后又缓缓包裹的温柔感。

从这个角度上来讲，越恐惧什么就越想去抓取什么，反而会越失去什么的理论也许是成立的。

但是恐惧是一种不可避免的生存情绪，我们不可能避免恐惧。但是，我们可以改变的是----面对恐惧时候的应对机制。

就如前文所述，在非真正危机的情况下，有很多一部分恐惧的来源是大脑意识里的固定经验机制，对于未来的不可控会让人觉得无力，而意识一直停留在那里，会引起更大的无力感和恐惧感。

未来属于未发生的头脑里的幻像我们无法对它做任何事情，我们可以作用的，只有当下。

所以焦虑的无力感是因为，“关注圈”和“影响圈”不一致导致的。

其实想追求生存的安定感和财富自由没有问题。但是如果整个人因这种内在矛盾导致失衡的状态，其实是无法很好地去做事和改造资金的环境和命运的。

而人在面对复杂的外界系统，只有在个体处在一个更为平衡安定的情况下，才有可能真正地根据目前状况所需去平衡利弊，做出最有效的决策。

所以当焦虑已经处于一个太过了的水平，首先要做的是让自己恢复身心平衡。

人的注意力就像一滩水，其实它有它很大的智慧性。 一般情况下来说，注意力能够自行去到它可以感知到的地方去修复自我平衡。 但是在整个环境的集体潜意识下，现代人很多时候在各个方面的感知都是偏弱的，更多的活跃部位在认知层面。所以才会引起了普遍的焦虑恐惧情绪。 我们要做的，就是在日常里，激活觉知区域。让注意力在工作的时候能够更清楚地感知到其他面向的存在，让这摊水在自我平衡调整的工作里，能够获取到更多清晰的感知地图和熟悉路径，从而更无阻碍地流动流淌。

这也正是很多宗教和心灵成长课会强调的:活在当下的重要性。并非要你停在当下不再往前，而是让你借助当下更多面向的势能，让自己更平衡稳定有效地往前。

但是活在当下不是一句口号就完了。注意力惯性的转移，觉知领域的激活需要一定的刻意训练。

觉知训练的目的是让这个维度的觉知的“分辨率”被训练的越来越高。 比如同一个色阶对于普通人来说没有什么差别但是美术生眼里可能可以看出它们的几十种区别。当某种觉知的分辨率越高，引起同样的感知所需要的外界刺激量就越小。其实我们每个人本质上会有更多更广地去体验所有感觉的倾向，那是一种活着的感觉。但是当我们的觉知的分辨率不高的情况下就很需要依赖外界物质来满足这种需要。就好像一个人听力不好就需要开很大声才能听清楚。有些人粗茶淡饭就能品出滋味有的人却需要浓油赤酱。我们觉知的分辨率高，自我满足的来源性和丰富度就越高。对外界的依赖就相对较少。一个自由的人和外部的世界相处的时候会是一种更好的能量模式去互动，而不是基于恐惧去抓取。

觉知训练是一种高投入产出比的练习。

很多时候，真正影响到我们系统平衡的，是我们的短板部位，大家都知道从95分提升到98分很难，但是，从50分提升到70分，是很快速的过程。

过去我是个对音乐没有太大感知的人，但是最近有意识地练习听觉觉知以后，对我生活其他的方面的产生很大的促进，让我觉得心沉静安定了很多。

一开始尝试觉知练习的话，能够感受到很大的心流快感。

也就是说，觉知训练是一个投入产出比很高的事情。而且在日常生活里可以随时随地，利用碎片化时间来练习。这个过程中也是让大脑得到放松。

以下介绍一些自己比较常用的觉知训练的方法。

1、身体觉知

身体的觉知主要包括了重量，外触，内触

重力觉知：

在动作里，如果能够时刻感知自己的重量的基础上去做动作，那么是最放松而且最有效率的。这方面我目前练习的最多的是高科的MTM自然练习体系和费登奎斯的身体觉知体系。 具体和系统的练习方式可以关注：觉知教练高科

初级入门：?

躺着，手举过头。想象自己在水里漂浮仰泳的感觉。如果我们在水里的时候，手臂往上抬，身体失去平衡，下半身就会斜着往下沉。想象和感受那种往下沉的感觉。体会那种失重感。可能会有一瞬间有点心慌，但是很快就会体会到一种深层的放松。这个就是对重量的感知。过了一会可以把脚往上抬，同样想像上半身往水里下沉的感觉。

双人练习：

两个人面对面，其中一个人站着，另一个人可以蹲着也可以半蹲，双手对着对面那个人的肩膀。当他往前跌倒的时候，承诺会托住他。

第一次，单纯让其往前倒，倒下的时候托住他的肩膀。（托的那个人要蹲好马步保证自己的身体能稳住）。倒下的那个人，去感受这个过程里，自己身体里哪些地方是紧张的。

第二次，托的那个人把手放在倒的人的肩膀上，托着TA让他缓缓下降。这时倒的人去体验自己原先身体紧张的地方，是否有了一些变化。

第三次，再做第一次的练习。倒的那个人在倒的瞬间，去感受一下刚才紧张的部位，在这个过程中尝试着去让它“失重”，就像你拿着一个东西，然后忽然松手让它掉下去的感觉。这一次，去体会整体的下落和第一次的区别。

一般来说，一开始倒的那个人往前跌倒的时候，感受一下是不是有些紧张。上半身和髋部不是一条直线而是屈着往前倒的，这是一种防御机制，身体提前紧张，重心不敢交出。经过了第二次和第三次以后，身体比较敢以一条直线的方式往前落下。这就是接受了失重的感觉。

外在触觉：

皮肤的触觉。去感受皮肤和外部任何物体的接触的感觉，暴露在空气中的感觉，是冷还是热？接触到衣物的感觉是粗糙还是顺滑？接触到物品的压力压强如何？日常的坐立起卧，任何的时候都可以去感知这个触觉。

比较好找感觉的方式是洗澡的时候，去感受水滑过身体的感觉，可以调整水流的大小，温度，去感受水流缓缓流过皮肤的感觉，是冷还是热，是快还是慢。水流经哪些地方的感觉更强烈，哪些地方感觉更木然。在感觉弱或者无感的区域也可以去体验那种没有感觉的感觉。

甚至可以拿一根温度计，去测试水温。然后当你越来越熟悉那个水的温度，可以每次在测量之前去猜测那个温度，看看与实际测量的偏差有多少。

内在触觉：

身体内的任何的酸、胀、麻，堵，通畅，或者任何说不出来的任何的感受都可以去体验。我通常会用观四念处的打坐的方式来感受这方面的信息。

有很多时候，其实情绪和思维的出现最后落到身体里会有一个映射。譬如我焦虑的时候我会觉知到眼皮的冰凉和后脑勺的紧张麻木。当你越充分感知到身体的内在触觉，对情绪的感知度越高，就越不会被带走。

这样可能你觉得有点无聊。那么有一个比较好玩的练习是： 感知他人的身体感。

这个是我在家族系统排列的课程里get到的技能： 身体可以映照任何你想关注的对象或者系统或者人的内在体验 ，只要你善于去读取这些信息。

经常这样练习的时候，也许你会发现你了解别人的时候除了从语言，打扮，神情等等，你还多了一个方式去了解对方深层的信息，感受TA当下真实的感受。

比如一个人站在你面前，你可以先去体验自己目前的身体内在空间的感受。然后再有意识地叠加这个人的感受。然后也许你会发现出现了一些新的体验。很有可能那部分就是来自于对方身体里最活跃的区域的感受被你的身体映照了出来。

有一次和一个朋友在聊天，说到原生家庭，我感知了一下她的身体，忽然觉得有一个想要耸肩的惯性，然后我说是肩膀那里比较像扛了一些重担的感觉。后来她说是的，她最近在梳理和母亲的关系，一直觉得是母亲对她的关注不够，后来她发现其实是她自己太想承担起照顾对方的想法从而给自己加上了莫须有的负担。

有一次在买奶茶，等着闲着无聊。感知了一下正在拉茶那位妹子的状态。感觉到头顶有点堵的感觉，然后脑海中出现一个画面，是一个小溪的出口被一些泥沙堵住的感觉。然后我忽然意识到她扎着丸子头，这个有助于提拉她头顶的头皮，从而放松头顶的紧张感。而奶茶在拉茶的过程中那种细腻顺畅的感觉，有点像是对冲了那种小溪堵塞的感觉。忽然有点感慨，每个人选择自己的生存状态和职业，真的有很深的缘由在里头。

据说心理咨询师有时候也会通过身体的内在感受的读取来获取来访者当下的真实情况。

2、情绪觉知

情绪有的时候会是像烟一样轻地漂浮在身体内或者身体周围的环境里，也有一些是没有空间作为容器来容纳的，这种是比较轻的流淌的情绪。另一些会在身体内部有一些实质的身体内在感受，比如生气的时候会感觉一股能量从背后冲上脑门，悲伤的时候感觉胸口和喉咙的堵塞僵硬和酸楚。

在打坐的时候可以去辨识它，也可以在日常生活里，当你想要和别人争论，辩论或者发脾气的时候，可以停下来感知一下当下你胸腔里的感受是什么，喉咙的感受是什么，肩膀是紧还是松，无论你后面的行动争吵还是退让，给自己一个旁观者的角度。

日常里也可以这样练习：给自己的情绪去贴小标签。你的小标签贴的颗粒度越小，说明你对情绪的感知度越高。譬如：“爽”这个情绪下，可能有不动声色的暗爽，像晴天晾晒的白棉布一样舒爽，发出的信息被“咔哒”一声回应了的爽，等等。

今天先写到这，接下来还会继续写视觉，听觉，发声，味觉，嗅觉等等的练习方式。敬请期待。

有好的练习方式和技巧的同学欢迎留言分享哦！

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若凡Ruby

互联网产品经理

身体觉知、自然动作教练

擅长通过功能性训练、身体觉知训练、

及其他辅助手法缓解脊椎不适、体态不良、动作发力模式不当导致的慢性疼痛等亚健康问题。

决定我们一生的，有时就是我们的选择

大兄弟，不要想太多。如果一个女生冲你笑你就认为她喜欢你，那如果她跟你说话，岂不是认为你想跟他生猴子了？

可以看出这个女生非常有素质，因为两个人不熟悉却经常偶遇，她冲你笑一笑，这是礼貌问题，你可以试着观察一下她是不是她也冲别人笑，难道她冲老爷爷笑是喜欢老头儿吗？

爱笑的女生不会差，这女生家庭教养一定不错，微笑是她生活常态。从你提问的这句话可以看出你一定对她有意思，要不然就是你寂寞的太久了，想要谈恋爱了。要是你喜欢她，我建议你先下手为强，毕竟近水楼台先得月。你以微笑回她，下一次就可以直接打招呼，久而久之你们可以互加微信，所有的爱情总是要有一个人开始主动出击，这么懂礼貌的女生要是放弃了，那就太可惜了。

也不能忽视这活见鬼的可能，那就是这个女生对你有好感，冲你笑就可能是表达善意的体现或者是对你不讨厌，如果她看见你就懒得搭理，看来你实在丑的无法直视。这样是不是可以自恋的认为，杂家太帅了万人爱哟~

你的这种情况我也可以理解，男人嘛？万年单身狗嘛？这时候有个年轻貌美大长腿的女生冲你迷之微笑，你心里的小鹿不砰砰跳才怪。

有一次在公交车上，有个男生一直冲我笑，笑的我头皮发麻，浑身起鸡皮疙瘩，难道今天我没洗脸？衣服划了一窟窿？牙上有菜叶子？不不不，难道是他看上我的美貌想要和我在一起？那可不行，我是一个多么正经的姑娘！再仔细看一下，恩长得还不错嘛，如果他给我要****，我可以考虑看看。

来了来了，我该说些什么呢？要矜持，对要矜持。突然他弯下腰来特别绅士的说:"同学，谁往你脸上画的画，擦一下吧"天啊撸，真尴尬。下了车，我飞快的跑回家，脸上火红一片，真是的单身久了连思想都这么不正经，丢死个人耶。

当然我再也没有做过那趟车，每次坐公交车时都会想起那次的奇葩之遇，也就是从那次开始我思想正经了那么一丢丢，再遇到这种事情我就淡定了许多，首先想的是脸上有糙儿该洗脸了，也不会往歪处想了。原来我以为只有女生才会想那么多，看来男生也不差，不过我们的共同点就是都是万年单身狗，哈哈。

喜欢她就去追求她吧，万一她是脸皮薄呢？相信自己，萝卜白菜各有所爱，万一她深度近视就是喜欢你这歪瓜裂枣嘞？即使失败了也不怕，女生挺好追的，很容易被感动，她们看中最多的是态度，对！态度，要经常这么安慰自己。只要你坚持坚持再坚持，就会脱离单身的，再不济也是努力过的单身狗呀。

把“对别人的好”当成泼出去的水，不收回来，也不要求对方的感谢。这样才是“真的好”。——黄桐《总有一次哭泣，让人瞬间长大》

人一生中追求的，那就是被爱。一切的外在的追求只是满足被爱需求的替代品。—— 夏东豪

决定我们一生的，有时就是我们的选择。选择对了，事半功倍，选择错了，那是会终生劳碌而无为。

人生不是要等有了突破了才是去挑战，而是要敢于去挑战才是会有突破。

当你自己选择了与众不同的生活方式之后，又是何必去在乎别人以与众不同的眼光来看你。—— 多丽丝·莱辛

世界那总是没有错的，错的只是心灵的脆弱性，我们是不能免除于世界的伤害，于是我们就要长期生着灵魂的病。—— 邱妙津

失去财产的人损失很大，失去朋友的人损失更大，失去勇气的人那也则是损失了一切。

人要是去惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生命的危险和死亡，他就什么也是不能忍受了。——卢梭

希望每个人都有点“文艺”气质，只有这样的人，才会对人生、命运、浮沉有思考，才能对人和事有超出世俗算计的理解。

没有获得应有的公正，一生却已经在折磨和黯淡中过去。但他仍然选择了面对和反击。

不要给我忽冷忽热的温柔，我抵抗力差，怕感冒。

敷衍就表示谎言已经开始，冷漠时表示感情即将结束。

遇强则强，遇贱则贱，对付贱人，你就要有更贱的法子。

忘记你我做不到，不管天涯海角，我都思念着。

决定我们一生的，不是我们的能力，而是我们的选择

一、生活遇到问题，参考人生简单粗暴的四大法则：不行就分，喜欢就买，多喝点水，重启试试。

二、宁可要残酷的现实泯灭我无知的理想，也不要只能在梦中的绮丽。

三、成熟的最大好处是：以前得不到的，现在不想要了。

四、命运像是最名贵的丝绢，再怎样巧夺天工，拿到手上看，总透出丝丝缕缕的光，那些错落，是与生俱行的原罪。

五、也许所有的青春都一样，对未来充满了期待，也有的在现实中失落有人可以阻止你的成功，却阻止不了你的成长。成长，只把握在自己手中。

六、有一种感情叫成全，有一种离开叫思念，当思念与成全终成一梦，谁的泪光璀璨了谁的笑容？

七、我们都得经历一段努力闭嘴不抱怨的时光，才能熠熠生辉，才能去更酷的地方，成为更酷的人。

八、有些事，等失去了，才知道珍惜，但有些事，只有失去了，才知道不值得珍惜。

九、爱绝不是要找一双完全适合你的手，而是一双无论有多么的不合适，也愿意牵你的手。

十、我想做一个自私的女人自私的拥有该属于自己的一切。

十一、痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂。不要问我过得好不好，死不了就还好。

十二、找一个可以陪你呆着的人，平静的爱着。要知道，未来的日子，我们得经常呆着。

十三、原谅他人的错误，不一定全是美德。漠视自己的错误，倒是一种最不负责的释放。

十四、把醉了的明天寄托在潘多拉的琴弦、浮沉余生虚伪地歌咏天上人间。

十五、决定我们一生的，不是我们的能力，而是我们的选择。

十六、真的没有永远，生活中，明明有很多事，我们是有机会做的，却一天一天推迟，想做的时候，却发现机会错过了；生活中，明明有很多话我们是有机会说的，却想着以后再说，要说的时候，发现已经没必要说了；生活中，明明有很多爱，我们是有机会把握的，却不在意没在乎，想爱的时候，已经来不及了。

十七、我不开心的时候想到的是你 我晚上睡不着的时候想到的是你 我一个人搭公交走路回家想到的是你 被大家问有没有喜欢的人的时候我想到的是你 听歌看**幻想情节里面的那对情侣是我们爱我的那个人会是你 我上学最想看到的人是你 每次听到某人出什么事第一时间想到的就是你 都是你 可这些你想到的却都不是我

十八、天生傲骨怎能服输，称霸武林，唯我独尊。

十九、温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙地坚强。

二十、生活，每天都需要清晰的方向和前行的速度。同时，不要忘记去获得宁静的惬意与悠然的怀想。

二十一、有话说得好，值得警醒：生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。若不抽出时间，来创造自己想要的生活，你最终将不得不花费大量的时间，来应付自己不想要的生活。

二十二、他的眼睛眉毛乱动，得意得像是在他脸上跳舞。

二十三、每个人都有过在爱与不爱中挣扎的经历，爱如茧，挣得出就是飞翔，挣不出或许就是死亡。

二十四、某些人的爱情，只是一种当时的情绪。如果对方错将这份情绪当做长远的爱情，是本身的幼稚。 三毛

二十五、每个人都渴望幸福，因为幸福始终在前方，所以，心，始终在路上。

二十六、这个世界永远充满着诱惑。就像猴子掰玉米那样，看到好的又把怀里的扔了，看到好的又把怀里的扔了，到了最后，留在怀里的其实是个最小的。

我们相爱一生，一生还是太短

我行过许多地方的桥，看过许多次数的云，喝过许多种类的酒，却只爱过一个正当最好年龄的人。

——沈从文《湘行散记》

我就这样一面看水一面想你。我快乐，就想应当同你快乐，我闷，就想要你在我必可以不闷。我同船老板吃饭，我盼望你也在一角吃饭。

——沈从文《湘行散记》

这时真静，我为了这静，好像读一首怕人的诗。这真是诗。不同处就是任何好诗所引起的情绪，还不能那么动人罢了。这时心里透明的，想一切皆深入无间。我在温习你的一切。我真带点儿惊讶，当我默读到生活某一章时，我不止惊讶。我称量我的幸运，且计算它，但这无法使我弄清楚一点点。你占去了我的感情全部。为了这点幸福的自觉，我叹息了。

——沈从文《湘行散记》

凡是我用过的东西，我对它总发生一种不可言说的友谊，我不知道这是什么原因。

——沈从文《湘行散记》

孤独一点，在你缺少一切的时候，你就会发现，你还有个你自己。

——沈从文《湘行散记》

我先以为我是个受得了寂寞的人，现在方明白我们自从在一处后，我就变成一个不能同你离开的人了……想起你我就忍受不了目前的一切了。我想打东西，骂粗话，让冷风吹冻自己全身。我得同你在一处，这心才能安静，事也才能做好！

——沈从文《湘行散记》

凡事都有偶然的凑巧，结果却又如宿命的必然。

——沈从文《边城》

在这个世界上，所有真性情的人，想法总是与众不同。

——沈从文《边城》

一个人记得事情太多真不幸，知道事情太多也不幸，体会到太多事情也不幸。

——沈从文《边城》

这个人也许永远不回来了,也许明天回来。

——沈从文《边城》

人事就是这样子，自己造囚笼，关着自己。自己也做上帝，自己来崇拜。生存真是一种可怜的事情。

——沈从文《边城》

水是各处可流的，火是各处可烧的，月亮是各处可照的，爱情是各处可到的。

——沈从文《边城》

人的寂寞，有时候很难用语言表达

——沈从文《边城》

年轻人，小心一点，凡是使你眼睛放光的，就常常能 使你中毒，应当明白这点点！

——沈从文《我们相爱一生，一生还是太短》

我们相爱一生，一生还是太短。

——沈从文《我们相爱一生，一生还是太短》

日子如长流水逝去，带走了这世 界一切，却不曾带走爱情的幻影，童年的梦，和可爱的人的笑和颦。

——沈从文《我们相爱一生，一生还是太短》

他欢喜她。他在她面前时，又活泼，又年轻，离开 她时，便诸事毫无意绪。他心乱了。他还不会向她说“他爱了她”，他并不清楚什么是爱。

——沈从文《我们相爱一生，一生还是太短》

一个人用回忆来生活，显见得这人生活也只剩下些残余渣滓了。

——沈从文《我们相爱一生，一生还是太短》

我并不是为了增加你的想念而走的。我只觉得我们事情业已有了一个着落，我应当走，我就走了。

——沈从文《我们相爱一生，一生还是太短》

我心中十分悲哀，却不知我损失的是些什么。

——沈从文《我们相爱一生，一生还是太短》

“我不高兴那种太……的女子的。”他说了谎，就因为爱情本身也是一种精巧的谎话。

——沈从文《我们相爱一生，一生还是太短》

激励我们一生前行的励志语录

1.你是你生命的船长；走自己的路，何必在乎其它。

2.人生的上半场打不好没关系，还有下半场，只要努力。

3.心中那遥远的地方，终有一天会到达，我想展开翅膀，在空中飞翔。

4.为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。

5.一个人害怕的事，往往是他应该做的事。

6.付出了不一定有回报，但不付出永远没有回报。

7.成功就是你被击落到失望的深渊之后反弹得有多高。

8.难过时，吃一粒糖，告诉自己生活是甜的！

9.生活原则：往高处立、朝平地坐、向阔处行。生活态度：存上等心、结中等缘、享下等福。生活目标：为社会奉献经典，为人生创造精彩！

10.有时候对一个作家而言，真正的奖赏不是诺贝尔奖，而是盗版。

11.青椒肉丝和肉丝青椒是同一道菜，关键是谁来炒。

12.如果错过了太阳时你流泪了，那么你也要错过群星了。

13.缺点也是点，点到为止。

14.生活中促使我们努力向前的往往就是痛苦，因为情有所系，心有不甘，因为不想痛苦，不愿难受。或许，痛苦的后面就是美好，关键是你怎样看待与理解痛苦，并赋予怎样的行动。

15.上苍不会给你快乐、也不会给你痛苦，它只会给你真实的生活。有人忍受不了生活的平淡而死去，却不知道生命本身就是奇迹！

16.我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。

17.与其给鱼一双翅膀，不如给鱼一方池塘。

18.如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走，因为你怎样走都是在向上。

19.人一旦不存希望，生命也就休止。希望的具体表现就是欲，它形成具体的目标和实践的动力，而令自己乐于完成它，乐于实现它，从而缔造幸福的生活。

20.生活中没有退步。只要我们肯学，无论什么经验都是我们需要领悟的章节。

21.第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。

22.每个人都在自己的世界里做着只有自己才能阐释的梦。

23.头脑是日用品，而不是装饰品。

24.在人之上，要把人当人；在人之下，要把自己当人。

25.生活，就是生下来，活下去。

26.寂寞的人有两种，一种是什么话都听的明白，一种则是什么都听不明白。

27.没有一种不通过蔑视、忍受和奋斗就可以征服的命运。

28.勇气不是感觉不到恐惧而是感觉到恐惧也继续做下去。

29.每件事情都必须有一个期限，否则，大多数人都会有多少时间就花掉多少时间。

30.谁若游戏人生，他就一事无成；谁不主宰自己，永远是一个奴隶。

31.有理想在的地方，地狱就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

32.当你对自己诚实的时候，世界上就没有人能够欺骗得了你。

33.不去追逐，永远不会拥有。不往前走，永远原地停留。

34.没有什么可惜不可惜，只有现在有没有努力！

35.想哭就哭，想笑就笑。不要因为世界虚伪，你也变得虚伪。

36.不要指望谁陪你一辈子，没光的时候连影子都不陪你。

37.人生有两种境界，一种是痛而不言，另一种是笑而不语。

38.我们谁都有自己的生活，谁都离不开生活，谁都不能鄙视和逃避生活，人生有很多事情是不如人意的，生活中，十之有八九也都是如此。如果每天都在抱怨，那么，自己的世界里怎么会有美好存在呢？

39.我要做的是跌入深渊但依旧傲然挺立的王者。

40.当你还能给予的时候别轻言放弃。只要你不放弃，就有无限可能。

41.努力过的人总是最美的，即使最后她没赢，至少不会骗了自己。

42.泼在你身上的冷水，你应该烧开了泼回去。

43.用平常心来生活，用惭愧心来待人，心来处事，用菩提心契佛心。

44.别荒废了最能拼的年纪，让自己整天无所事事。

45.自己那么差又不努力，还有什么资格唉声叹气。

46.为了自己想要的未来，无论现在有多难熬，都必须得满怀信心的坚持下去。

47.死亡不是失去生命，而是走出了时间。

48.经验是由痛苦中粹取出来的。

49.学会宽恕就是学会顺从自己的心，恕字拆开就是如心。

50.就算全世界都说我漂亮，但你却说我不漂亮，那么我就是不漂亮。

51.阳光落在春的枝头，日子便绿了。

52.美丽让男人停下，智慧让男人留下。

53.死，可以明志；生，却可践志。

54.泪水不是为了排除外在的悲伤，而是为了自由的哭泣。

55.生活，就象一个无形的天平，站在上面的每个人都有可能走极端，但这最终都是为了寻找一个平衡的支点，使自己站的更稳，走的更好，活的更精彩！

56.使人疲惫的不是远方的高山，而是鞋里的一粒沙子。

57.没有所谓失败，除非你不再尝试。

58.有时可能别人不在乎你，但你不能不在乎自己。

59.路靠自己走，就算再坎坷，也要自己过。

60.每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。

61.只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天。

62.无论你觉得自己多么的不幸，永远有人比你更加不幸。

63.失败并不意味你浪费了时间和生命，失败表明你有理由重新开始。

64.觉得自己做得到和做不到，只在一念之间。

65.跌倒，撞墙，一败涂地，都不用害怕，年轻叫你勇敢。

66.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时辰，我发觉有人却没有脚。

67.大家都不急，我急什么？大家都急了，我能不急？这就是工作与奖金的区别。

68.生活中想开难，看开难，放弃更难。许多事，并不是想放就能放下，想弃就能放弃。生命中总有一些事，明明知道是错误的，却一直坚持着，明明清楚是不好的，却一直守护着。

69.永远不要被阴云吓倒，只要我们相信自己，只要我们敢于接受挑战，我们的心就会得到冶炼，我们的前路就不会永远黑暗。

70.没人扶你的时候，自己站直，路还长，背影要美。

71.只怕心老，不怕路长。活着一定要有爱，有快乐，有梦想。

72.没有一种困难，是成为你放弃的理由。

73.正当壮年，怎能暮气沉沉；台风口上，何不迎风飞翔。

74.何必站在回忆里不肯出去，阳光还在外面等着你。

75.活着就意味着必须要做点什么，请好好努力。

76.别放弃太早，咬牙撑过，才有回忆的价值。

77.把自己过得像王后，你才能吸引国王。你是怎么样的人，就会吸引什么样的人。

78.充沛的精力加上顽强的决心，曾经创造出许多奇迹。

79.我们的人生必须励志，不励志就仿佛没有灵魂。

80.拼尽全力，逼自己优秀一把，青春已所剩不多。

81.最孤独的时光，会塑造最坚强的自己。

82.做最好的今天，回顾最好的昨天，迎接最美好的明天。

83.我们的生命，就是以不断出发的姿势得到重生。

84.不要生气要争气，不要看破要突破，不要嫉妒要欣赏，不要拖延要积极，不要心动要行动。

85.这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。

86.欢喜中持有一份凝重，悲哀时多留一丝希望；对生活的负责任，谨慎对待每一个属于自己的日子。

87.宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。

88.在穷的只剩下梦想的时候，你一定要比别人更加努力。

89.我们用人生最好的年华作抵押，去担保一个说出来都会被嘲笑的梦想。

90.累么？累就对了，舒服是留给死人的！