减脂期外卖低卡点单攻略
减脂期外卖点单攻略拒绝节食不瘦
“减脂期外卖点什么”
麻辣烫
送东煮
日料
蒸鸡
汉堡
酸菜鱼
轻食外卖
窑鸡
沙县小吃
小碗菜
晓脚牛肉
煎饼果子
麻辣烫
·汤底：清汤，菌菇汤，番茄汤
●调料：芝麻酱，辣椒油少放
●蛋白质：鸡肉，牛肉，瘦羊肉鱼，
虾，鸡蛋，豆类
●主食：山药，玉米，魔芋丝等
关东煮
·蔬菜类，蛋类，豆腐，海
鲜，魔芋丝等都可以点
●丸子类少吃汤少喝或者不喝
因为料太重了
汉堡
●麦当劳牛肉汉堡
●肯德基新奥尔良鸡腿堡
●饮品可以选美式咖啡
●小食选蔬菜杯
酸菜鱼
●不仅有蛋白质，还有丰富
的配菜
●再加一份米饭尽量少喝
汤钠含量较高
沙县小吃
●鸡腿饭，鸭腿饭套餐
●鸡腿，鸭腿记得去皮哦
●可以另外要份配菜
日料
·日料相对清淡，鱼虾都属于
优质蛋白
●寿司可以当主食吃
●再搭配一些蔬菜
小碗菜
·优先选清炒，蒸，煮等烹
饪方式的菜，少选油炸
●可以含有鸡蛋，鸡肉，牛
肉或豆制品的菜
轻食外卖
·不建议选择纯蔬菜沙拉营
养不均衡
●搭配主食三明治或糙米饭
再来一份沙拉
跷脚牛肉
●牛肉属于优质蛋白
●除了牛肉，还有蔬菜配菜
●再搭配上一份米饭，就是
非常健康的减脂餐
窑鸡
·荷叶或锡纸包着鸡烤的，香
喷喷
●鸡皮不吃哦
●再搭配一份米饭和蔬菜
蒸鸡
●口味清淡，配料干净
●再额外加份蔬菜和米饭
煎饼
●可以多加几个鸡蛋和一些
生菜
●有肉也可以加份肉
·薄脆和淀粉肠少吃
https://shop.woowg.com/news-wg/5.html https://shop.woowg.com/news-wg/24.html https://nbtudor.com/nbtu/22.html https://nbtudor.com/nbtu/15.html https://www.woowg.com/news-wg/50.html https://woowg.com/news-wg/18.html https://news.woowg.com/news-wg/24.html https://www.woowg.com/news-wg/48.html https://news.woowg.com/news-wg/11.html https://www.nbtudor.com/nbtu/18.html
本文来自作者[夏予宣]投稿，不代表雷雅号立场，如若转载，请注明出处：https://www.ajtg.com.cn/tg/5647.html
评论列表（4条）
我是雷雅号的签约作者“夏予宣”！
希望本篇文章《假期减脂期外卖吃什么点单攻略》能对你有所帮助！
本站[雷雅号]内容主要涵盖：生活百科,小常识,生活小窍门,知识分享
本文概览：减脂期外卖低卡点单攻略减脂期外卖点单攻略拒绝节食不瘦“减脂期外卖点什么”麻辣烫送东煮日料蒸鸡汉堡酸菜鱼轻食外卖窑鸡沙县小吃小碗菜晓脚牛肉煎饼果子麻辣烫·汤底：清汤，菌菇汤，番茄...