普通人骑无变速功能的自行车20km（公里）大概需要1小时~1小时50分钟时间。普通人骑变速折叠自行车（小轮）20km（公里）大概需要55分钟~1小时30分钟时间。普通人骑山地自行车20km（公里）大概需要50分钟~1小时20分钟时间。普通人骑公路自行车20km（公里）大概需要45分钟~1小时10分钟时间。
普通人骑无变速功能的自行车20km(公里)大概需要1小时~1小时50分钟时间。
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普通人骑变速折叠自行车(小轮)20km(公里)大概需要55分钟~1小时30分钟时间。
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普通人骑山地自行车20km(公里)大概需要50分钟~1小时20分钟时间。
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普通人骑公路自行车20km(公里)大概需要45分钟~1小时10分钟时间
按照一般人15公里/小时，20公里大约需要80分钟。骑自行车好处：(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。(3)能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。(4)可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。(5)能益寿延年。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。
如何正确读“骑自行车”这几个字？
骑自行车的英语:by bike或者 ride on a bicycle。
扩展资料发音: [ba?] [ba?k]或者[ra?d][?n] [?; e?] ['ba?s?kl]
词性:动词短语
短语:
be on the bike 、 bike-riding、 rides his bicycle 骑着自行车。
Cycling in China 中国骑自行车
learn to ride a bicycle 学骑自行车
ride on a bicycle 骑着自行车走
造句:
1、Following with a check to help support Commute By Bike.
给予支票来帮助支持骑自行车上班。
2、Our school is quite close to our home. So we could go to school together by bike.
我们的学校离我家不远，因此我们可以一块骑自行车去上学。
3、It is about two kilometers away from our homes, so we decided to go there by bike.
科技馆离我们家有两公里远，我们决定骑自行车去。
4、We ride to school on a bicycle and playing cricket isno problem, " Shivanath said, according to the Daily Mail."
我们可以骑自行车去学校，打板球也不成问题”。
5、I can't give you a ride on my bicycle. It's for a single rider only.
我不能用我的自行车带你。它只能载一个人。
6、Campus Life Our campus is peaceful in the morning. In a while, students come to school, most of them walk to school, some ride on bicycle and a few by car.
校园生活 早上，我们的校园是恬静的，不一会儿，同学们就陆续来了，大多是步行， 有的骑自行车，少数乘着小汽车。
为什么女生不能骑山地车
骑自行车的拼音：qí ?zì xíng chē。骑声母：q。自声母：z。行声母：x。车声母：ch。骑韵母：í。自韵母：ì。行韵母：íng。车韵母：ē。声调：骑二声，自四声，行二声，车一声。
自行车名字由来：1866年清朝派出了第一个出洋考察团，其中19岁少年张德彝在游记里使用到“自行车”一词，于是自行车一词首次出现，并被一直沿用至今。
骑自行车的好处：
1、开发大脑、改善体质
因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。
2、瘦身减肥、益寿延年
因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。
扩展资料
骑自行车注意事项：
1、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会下部的擦伤；车座前部上翘，更容易造成会阴处的不适。
2、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴处某一点长时间着力。
3、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
4、在骑车时，若发觉会阴处有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。
人民网-不当骑行也伤身 如何正确骑自行车
百度百科-自行车
因为女生骑山地车由于体重的压力就会通过车座前端反作用于会阴部，使会阴部长期受压、摩擦，同时刺激尿道上段等处，致使外阴部皮下组织慢性增生、肥厚、发硬、肿大，并形成弥漫性红肿，发炎、充血等症状。
因此为了防止“自行车病”，女性应尽量少骑自行车。如果要骑，也要将自行车座前端略低于后端，以缓冲对会阴部的压力。车座可用海绵或其他软物垫，以使会阴部无紧迫感为宜。
骑山地车的注意事项：
1、骑山地车注意事项之出发前检修自行车
每次外出骑行都要检修自行车，保持车况完好。具体看刹车、车铃是否正常灵敏，座椅、车龙头等是否有松动，链条是否正常，以及车胎是否有完后无破损。
2、骑山地车注意事项之备好装备
出发前备好必需品，比如头盔、护膝等护具，如果是晚上骑行，还要备好手电和车尾灯。此外，尽量不使用不熟悉的自行车，以免骑行时发生意外。
以上内容参考：百度百科--山地车
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希望本篇文章《普通人骑自行车要多久时间？》能对你有所帮助！
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